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增肌、减脂的健身餐有什么区别？

时间：2017-01-09 标签: 脂肪 增肌 蛋白质 水果 碳水化合物 查看: 20560次

尽管健身已经成了多数人生活中必不可少的一环，但能清楚明白的知道健身细则，并有所效果的，却着实不多，尤其是饮食方面！

为什么配速没变，心率却越跑越高？

时间：2016-12-30 标签: 脂肪 跑步 查看: 4544次

在我们日常训练的时候，很多跑友都有这样的疑问：根据专业书或者APP推算出来的配速和心率计划，为什么总是执行不下去呢?

来啊，操练战绳虐肌肉啊

时间：2016-12-29 标签: 脂肪 查看: 8636次

干货丨运动营养补剂使用指南

时间：2016-12-27 标签: 营养补剂 维生素 脂肪 氨基酸 谷氨酰胺 查看: 11957次

　　*正确对待营养补剂 　　营养补剂只是帮助你达到健美目标的一种工具，而不是万能的魔力药丸，所以不要对它们产生不切实际的过度预期，因为仅仅依靠营养补剂并不能使你获得期望的体格，你仍然必须刻苦训练和严格遵守健美饮食准则，刻苦训练并聪明地使用营养补剂，才能获得最佳效果。

运动营养补剂使用指南

时间：2016-12-23 标签: 营养补剂 维生素 脂肪 氨基酸 谷氨酰胺 查看: 3379次

一组高强度有氧训练动作，让减脂效果更好！

时间：2016-12-23 标签: 脂肪 有氧运动 跑步 自行车 游泳 查看: 20572次

　　节食减肥显然是不可取的，只有运动减肥才能达到跟好的效果。有氧锻炼一直都是减脂的利器，很多脂肪厚重的人总是希望能通过有氧来减少身体的脂肪。

“瘦猴男”想增肥？六周精壮术大解密

时间：2016-12-13 标签: 增肥 脂肪 型男 蛋白质 睡眠 查看: 10478次

　　你是个绰号总是离不开「猴」字的学生?用餐时明明鼓着一肚子饭菜，却总被长辈嫌吃不够的儿子?约会时总被女生调戏「排骨身材」的男友?但你也想成为完美衣架子的肌肉型男吗～～继续来看小编所作的特辑吧!

我每天都吃草了，为什么还会胖？

时间：2016-12-12 标签: 脂肪 鱼 蛋白质 蔬菜 力量训练 查看: 10326次

健身减肥：简单看懂健身房的体测表

时间：2016-12-08 标签: 脂肪 腰 蛋白质 测试 BMI 查看: 37355次

停止健身后，肌肉真的会萎缩或变小吗？

时间：2016-12-06 标签: 脂肪 查看: 9605次

很多小伙伴担心，辛苦健身得来的肌肉会不会在停止健身后变小、或者叫萎缩。甚至一些还没有开始健身的人因此找到借口，停止就萎缩，还不如不练。