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运动时呼吸方式不正确，会发生什么事？

时间：2016-07-05 标签: 俯卧撑 腰 脂肪 关节 臀部 查看: 9100次

在发力的时候，其实我们身体的自然反应是憋气，因为这样比较能固定躯干，利于力量的传导和发挥。

为什么说牛油果，是健身最佳食材之一？

时间：2016-07-05 标签: 水果 脂肪 鱼 纤维 血脂 查看: 17135次

　随着健康饮食的盛行，越来越多营养丰富，且不知名的水果出现在大家的眼前。就比如说牛油果，既能卖萌又能耍酷的存在。今天厨娘就来说说牛油果这么奇葩的水果，是怎样存在这个世上的。

健身前必须知道的20个专业名词解释

时间：2016-06-28 标签: 脂肪 有氧运动 关节 肌肉线条 拉伸 查看: 6116次

　不知道是因为夏天快到了，大家展示好身材心情急切 　　现在老老少少、男男女女都忙着健身呢，小编真是非常开心呢~

Hiit训练8个经典动作 10分钟快速流汗

时间：2016-06-23 标签: 脂肪 查看: 106550次

Hiit训练8个经典动作，10分钟快速流汗疯狂甩肉。

蛋黄：胆固醇的真相，并不是吃多不好~

时间：2016-06-20 标签: 鸡蛋 维生素 脂肪 钙 蛋白质 查看: 8244次

蛋营养好吃、便宜、方便料理、营养价值高，是健身小伙伴最常吃的食物之一!

高级私教给我开出的一份减脂食谱，超有料！

时间：2016-06-15 标签: 鱼 脂肪 牛奶 鸡蛋 苹果 查看: 450910次

好身材，三分靠练七分靠吃，减脂更是如此!然而很多人却不知道该怎么吃，吃什么，所以运动效果并不尽如人意!什么算是合理的节食?

健身前，到底应该吃饭还是空腹？

时间：2016-06-13 标签: 脂肪 牛奶 水果 查看: 8488次

为什么“三分练，七分吃”？

时间：2016-06-12 标签: 增肌 蛋白质 脂肪 纤维 鸡蛋 查看: 8239次

健身“三分练，七分吃”，相信不少健友都听过这句话，其实饮食不仅是健身最重要的环节，也是保证健康的基石。

晚上不吃主食能减肥吗?为你揭开真相

时间：2016-06-06 标签: 碳水化合物 脂肪 蛋白质 维生素 体成分 查看: 25336次

晚上不吃主食能减肥吗?为了减肥，很多人晚上都不吃主食了，将其当做减肥的捷径，因为在他们眼里，碳水化合物简直是减肥的噩梦。这样的话，主食真的是肥胖的元凶?不吃主食就能减肥成功?这就给大家解答疑问。

健身餐| 干货！如何让健身餐好吃又有效增肌

时间：2016-06-01 标签: 增肌 脂肪 蛋白质 碳水化合物 鱼 查看: 9810次

只要掌握相关的营养配比，健身餐也可以做的很好吃。今天花爷就给大家介绍下怎么搭配出好吃又有效增肌的美味健身餐。