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Hiit训练8个经典动作 10分钟快速流汗

时间：2016-06-23 标签: 脂肪 查看: 105976次

Hiit训练8个经典动作，10分钟快速流汗疯狂甩肉。

体重不降了？体脂不减了？进入平台期的你一定要这么做！

时间：2016-06-22 标签: 跑步 脂肪 游泳 鱼 腹肌 查看: 14172次

体重不降了？体脂不减了？进入平台期的你一定要这么做！

蛋黄：胆固醇的真相，并不是吃多不好~

时间：2016-06-20 标签: 鸡蛋 维生素 脂肪 钙 蛋白质 查看: 8203次

蛋营养好吃、便宜、方便料理、营养价值高，是健身小伙伴最常吃的食物之一!

健身新手必知四大阶段，别再说不知道了！

时间：2016-06-20 标签: 力量训练 碳水化合物 香蕉 蛋白质 脂肪 查看: 14853次

　健身新手应该怎样科学训练?这个过程可以简单分为四段：适应期、提升期、燃脂期、增肌期。

高级私教给我开出的一份减脂食谱，超有料！

时间：2016-06-15 标签: 鱼 脂肪 牛奶 鸡蛋 苹果 查看: 450313次

好身材，三分靠练七分靠吃，减脂更是如此!然而很多人却不知道该怎么吃，吃什么，所以运动效果并不尽如人意!什么算是合理的节食?

肥胖自测：你该增肌还是减脂?

时间：2016-06-13 标签: 增肌 脂肪 有氧运动 BMI 力量训练 查看: 6565次

肥胖自测：你该增肌还是减脂?是不是想知道怎样的塑形才适合自己呢?

健身前，到底应该吃饭还是空腹？

时间：2016-06-13 标签: 脂肪 牛奶 水果 查看: 8427次

为什么“三分练，七分吃”？

时间：2016-06-12 标签: 增肌 蛋白质 脂肪 纤维 鸡蛋 查看: 8179次

健身“三分练，七分吃”，相信不少健友都听过这句话，其实饮食不仅是健身最重要的环节，也是保证健康的基石。

晚上不吃主食能减肥吗?为你揭开真相

时间：2016-06-06 标签: 碳水化合物 脂肪 蛋白质 维生素 体成分 查看: 25297次

晚上不吃主食能减肥吗?为了减肥，很多人晚上都不吃主食了，将其当做减肥的捷径，因为在他们眼里，碳水化合物简直是减肥的噩梦。这样的话，主食真的是肥胖的元凶?不吃主食就能减肥成功?这就给大家解答疑问。

健身餐| 干货！如何让健身餐好吃又有效增肌

时间：2016-06-01 标签: 增肌 脂肪 蛋白质 碳水化合物 鱼 查看: 9772次

只要掌握相关的营养配比，健身餐也可以做的很好吃。今天花爷就给大家介绍下怎么搭配出好吃又有效增肌的美味健身餐。