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关于增肌和减脂，必须要知道这些

时间：2016-07-28 标签: 增肌 脂肪 激素 力量训练 氨基酸 查看: 35713次

关于力量训练，你必须要知道的七个王牌动作

时间：2016-06-20 标签: 力量训练 硬拉 深蹲 引体向上 卧推 查看: 13990次

　深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。

健身新手必知四大阶段，别再说不知道了！

时间：2016-06-20 标签: 力量训练 碳水化合物 香蕉 蛋白质 脂肪 查看: 14808次

　健身新手应该怎样科学训练?这个过程可以简单分为四段：适应期、提升期、燃脂期、增肌期。

肥胖自测：你该增肌还是减脂?

时间：2016-06-13 标签: 增肌 脂肪 有氧运动 BMI 力量训练 查看: 6521次

肥胖自测：你该增肌还是减脂?是不是想知道怎样的塑形才适合自己呢?

肌肉生长远比你想的要难的多！影响肌肉生长的5个因素

时间：2016-06-02 标签: 增肌 力量训练 饮食计划 马拉松 蛋白质 查看: 8341次

力量训练与睾酮的详细关系是怎样的？

时间：2016-06-01 标签: 力量训练 体能 钙 素质训练 类固醇 查看: 8124次

力量训练与睾酮的详细关系是怎样的?

什么是力量训练？力量训练要怎么做？

时间：2016-05-31 标签: 力量训练 深蹲 哑铃 俯卧撑 硬拉 查看: 168745次

增肌锻炼期间，蛋白质是否吃多了？

时间：2016-05-27 标签: 蛋白质 增肌 耐力训练 力量训练 查看: 11208次

对于每一个想要减脂增肌的人来说，蛋白质可以说是生活中不可或缺的一部分。有些人认为，多吃蛋白质就能长肌肉?

增肌为什么要做到“力竭” 力竭是种怎样的体验

时间：2016-04-18 标签: 力量训练 超越 查看: 10105次

健友详解哈克深蹲和普通深蹲的区别

时间：2016-03-25 标签: 初学者 力量训练 史密斯 查看: 30353次