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个子高的人不容易长肌肉，这有道理吗？

时间：2016-11-16 标签: 纤维 力量训练 蛋白质 腹肌 肌肉男 查看: 4233次

　当大家看NBA或者CBA的时候，除了极个别的运动员有着非常出众的肌肉之外，好像绝大多数篮球运动员都是“瘦长条”。 　　无独有偶，如果有朋友关注健美或者健体比赛的话，会发现绝大部分的选手身高都在1米7到1米75之间。

练多久才能翘臀？！怎么练？

时间：2016-11-15 标签: 臀部 翘臀 力量训练 脂肪 深蹲 查看: 33442次

　　这一波健身圈引领的美臀潮 　　彻底颠覆了人们对臀部的认知

健身房腿部肌肉训练计划

时间：2016-11-14 标签: 训练计划 深蹲 硬拉 力量训练 查看: 16249次

腿部的肌肉，对于男人来讲，非常的重要。当你已经过了减肥期，追求力量训练的时候，你一定要注重腿部的训练。

男女生需要做这么多的俯卧撑才合格，你达标了吗？

时间：2016-11-10 标签: 俯卧撑 胸肌 手臂 力量训练 查看: 8025次

俯卧撑，男性上半身综合力量的经典测试动作之一，敢做一组俯卧撑，来测测自己够不够man吗?

力量训练对身体的8大好处 看完相信你会有所收获

时间：2016-10-14 标签: 力量训练 脂肪 糖尿病 腰 背部 查看: 27839次

力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练除了瘦身塑形外，对身体健康也是有极大帮助的。接下来，让我们一起来看看力量训练对身体的8大好处吧，相信您会有所收获。

增肌，腿部力量训练6个高强度动作强化腿部肌肉

时间：2016-10-12 标签: 增肌 力量训练 深蹲 查看: 17390次

有很多健身的朋友，健身的时候只对上半身的肌肉进行训练，常常忽略腿部的训练以为腿部训练没有什么实际意义，其实这是健身最大的错误思维

为什么力量训练的计划要这样安排？

时间：2016-09-26 标签: 力量训练 训练计划 深蹲 查看: 15927次

力量举训练主要是追求不停的增长和进步，任何人都有可能达到世界顶级水平，不论你的骨架是什么样子. 这一点与健美很不同....

体脂率来辨别“瘦”还是“胖”，你是假瘦子还是真胖子?

时间：2016-09-18 标签: 脂肪 蛋白质 力量训练 BMI 有氧运动 查看: 19259次

有人说你胖，有人说你瘦，那你八成就是“瘦胖子”，我们今天就来了解一下什么是瘦胖子？体脂率瞬间辨别“瘦”还是“胖”。

健身提高睪固酮分泌，不止会让你提高性能力

时间：2016-09-07 标签: 性能力 力量训练 查看: 12191次

睪固酮可以增加肌肉量，还能提高性欲和改善勃起功能。

为什么瘦子很难长成肌肉型男

时间：2016-08-12 标签: 型男 蛋白质 碳水化合物 脂肪 力量训练 查看: 6492次