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跳绳，一个会被男人嫌弃的运动，你有在跳吗

时间：2017-02-08 标签: 跑步 脂肪 查看: 13956次

深蹲——带来的效果胜过跑步！

时间：2017-02-06 标签: 跑步 深蹲 大腿 杠铃 哑铃 查看: 5663次

为什么配速没变，心率却越跑越高？

时间：2016-12-30 标签: 脂肪 跑步 查看: 4284次

在我们日常训练的时候，很多跑友都有这样的疑问：根据专业书或者APP推算出来的配速和心率计划，为什么总是执行不下去呢?

一组高强度有氧训练动作，让减脂效果更好！

时间：2016-12-23 标签: 脂肪 有氧运动 跑步 自行车 游泳 查看: 20494次

　　节食减肥显然是不可取的，只有运动减肥才能达到跟好的效果。有氧锻炼一直都是减脂的利器，很多脂肪厚重的人总是希望能通过有氧来减少身体的脂肪。

有氧对增肌并非“一无是处”，增肌不能不做有氧！

时间：2016-12-22 标签: 睡眠 跑步 查看: 30880次

增肌时期，有氧运动频率多少合适?

物理治疗师，教你四招，应对膝盖痛、腿无力

时间：2016-12-21 标签: 关节 跑步 腰 大腿 查看: 10105次

看看你能不能通过，香港警察的体能考试

时间：2016-12-06 标签: 体能 测试 跑步 训练计划 短跑 查看: 4827次

你是否能通过香港辅助警察队的体能考试？

跑步:每周跑几次才最合适?

时间：2016-11-23 标签: 跑步 脂肪 查看: 35852次

不管是初跑，健康跑还是马拉松备赛，很多跑友都会有这样的困惑，每周跑几次或者多久跑一次最好?

跑步减脂，究竟晚上跑步好还是早上跑步好？

时间：2016-11-22 标签: 跑步 脂肪 睡眠 肠胃 热身 查看: 4913次

　　有人认为，早上跑步空气好;有人认为午后跑步消耗快;还有的人认为，晚上跑步不用晒黑。那到底做什么时候跑步最好?

练得多就是好吗！运动过度其实危害很大！

时间：2016-11-15 标签: 有氧运动 鱼 运动损伤 跑步 抑郁 查看: 20712次

　　总是忍不住的练练练 　　但是其实运动过量 　　跟运动不足一样有害健康 　　过量的锻炼对人的伤害 　　与懒惰地宅在家中几乎一样 　　今天，小编就来告诉你 　　运动过量的危害