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神奇！练好这块肉（腘绳肌），跑起步来果然轻松多了！

时间：2016-06-17 标签: 跑步 拉伸 哑铃 硬拉 杠铃 查看: 86770次

神奇！练好这块肉（腘绳肌），跑起步来果然轻松多了！

安全指南，经常腰酸背痛的人如何健身。

时间：2016-06-01 标签: 腰 深蹲 背部 硬拉 跑步 查看: 5019次

都市白领是目前健身的主力军，然而绝大部分坐在写字楼当中默默耕田的白领人群腰酸背痛已经成为了非常严重的问题。因为现代工作压力太大了，为了租得起郊区的房子必须要一天连续耕田10个小时才行，你说这样能有好腰吗?

肥胖减脂健身计划 适合大胖子的锻炼

时间：2016-06-01 标签: 健身计划 跑步 二头肌 三角肌 跑步机 查看: 34046次

随着生活水平不断提高、生活质量增强，人们对健身的充实度也是慢慢升高，健身，已经变成了大多数人的计划之一。肥胖减脂健身计划，适合大胖子的锻炼，你准备好甩脂了吗?

十大家用健身器材推荐 哪款是你的最爱

时间：2016-06-01 标签: 健身器材 手臂 哑铃 跑步 腰 查看: 55934次

在家里健身已经不是什么新鲜事了，很多人家里或多或少都有些小型的健身器材。十大家用健身器材推荐，快看看哪种最适合你吧!

7分钟12招HICT高强度循环训练 胜过跑步几小时

时间：2016-05-30 标签: 跑步 查看: 6501次

美国运动医学会发表过一篇文章，只要7分钟12个动作的HICT高强度循环训练，其效果就胜过数小时的跑步或有氧运动。这就跟大家分享这些动作，快学习来。

坡道跑步不仅仅是上坡跑！你知道该怎么下坡跑吗？

时间：2016-05-24 标签: 跑步 查看: 5862次

　除了平地跑步，坡道跑步也是运动中的重要一环。在进行坡道跑步的时候，肌肉力量会得到更加全面的锻炼。但你知道除了上破跑，还应该重视下坡跑吗?

没有逆天大长腿，告别70斤肥肉后她人生一样像开挂

时间：2016-05-24 标签: 蔬菜 纤维 水果 跑步 蛋白质 查看: 2826次

今天故事的主人公叫Marisa，20岁之前她一直都是下边左图的模样，155厘米的身高配上150多斤的体重，对于任何一个花季少女而言，这都是一场灾难...

早上先运动还是先吃饭 专家为你答疑解惑

时间：2016-05-23 标签: 脂肪 测试 跑步 查看: 9236次

很多人都喜欢早上运动，关于早上先运动还是先吃饭的疑问，相信大部分人都想知道吧。接下来就好好给大家解释一下。

跑步：隔天跑每天4-5公里 每次20-30分钟是正道

时间：2013-10-20 标签: 跑步 查看: 35205次