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健身人食物“四大件”：水煮蛋、鸡胸肉、西兰花和燕麦片？

时间：2017-04-17 标签: 蛋白质 纤维 碳水化合物 维生素 鸡蛋 查看: 8245次

不吃晚饭能减肥？多吃麦片对身体好？今天告诉这些是谣言还是事实

时间：2017-03-20 标签: 脂肪 纤维 养生 高血压 维生素 查看: 14569次

健身的强力搭档——肌酸

时间：2017-03-20 标签: 肌酸 氨基酸 维生素 蛋白质 查看: 3583次

干货丨运动营养补剂使用指南

时间：2016-12-27 标签: 营养补剂 维生素 脂肪 氨基酸 谷氨酰胺 查看: 11029次

　　*正确对待营养补剂 　　营养补剂只是帮助你达到健美目标的一种工具，而不是万能的魔力药丸，所以不要对它们产生不切实际的过度预期，因为仅仅依靠营养补剂并不能使你获得期望的体格，你仍然必须刻苦训练和严格遵守健美饮食准则，刻苦训练并聪明地使用营养补剂，才能获得最佳效果。

运动营养补剂使用指南

时间：2016-12-23 标签: 营养补剂 维生素 脂肪 氨基酸 谷氨酰胺 查看: 3280次

全球公认的最容易发胖的十大垃圾食品，你吃了几个？

时间：2016-11-22 标签: 菇 蛋白质 维生素 蔬菜 苹果 查看: 11509次

为什么有些人天天吃吃吃，买买买的，也没见他们有多动几下，为什么就没有发胖呢?这可能跟你吃的食物有关系。

一个人每天需要多少热量？低热量食物≠健康饮食

时间：2016-11-21 标签: 脂肪 碳水化合物 坚果 蛋白质 维生素 查看: 12141次

　　人们对碳水化合物和脂肪避之不及，对低热量饮食则全盘接收。其实，热量是维持人体正常运作不可或缺的燃料。一般来说，男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。

教你如何提高肌肉的放松能力

时间：2016-11-15 标签: 维生素 碳水化合物 拉伸 运动损伤 臀部 查看: 12380次

　一说到肌肉 　　大多数人都会想到 　　僵硬、死板这样的词汇 　　想要流畅的线条 　　除了平常我们需要做好拉伸和放松以外 　　也需要在力量训练中注意一些事项 　　让肌肉得到更好的形态和增长

全球公认最容易发胖的十种食物

时间：2016-11-15 标签: 蛋白质 高血压 脂肪 维生素 鱼 查看: 154506次

　　今天带大家认识这些 　　上了世界卫生组织黑榜的食物 　　不仅仅只是令人发胖这么简单 　　还会危害身体健康

健身增肌为什么只吃蛋白很少人吃蛋黄

时间：2016-11-14 标签: 增肌 鸡蛋 蛋白质 脂肪 维生素 查看: 18493次