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增肌的6个正确法则！即使万年瘦子也能练强壮

时间：2017-03-15 标签: 增肌 胸肌 腹肌 哑铃 卧推 查看: 10413次

体脂率低于10%的标准腹肌，到底长啥样？

时间：2017-03-02 标签: 腹肌 脂肪 查看: 14899次

事情经过是这样的，之前收到过几位教练反馈杰士路体格大师体测仪体脂率过高?觉得跟自身身材对不上? 我们很惊讶，就让教练发身材图让我们替他分析一下，当看到图片时，我们就放心了~

腹肌训练千万种，到底哪种才最有效？体验不一样的绳索腹肌训练

时间：2017-02-17 标签: 腹肌 脂肪 瑜伽垫 蔬菜 手臂 查看: 9204次

我的腹肌不对称，是因为锻炼方法不正确吗？

时间：2017-02-14 标签: 腹肌 拉伸 查看: 5710次

腹肌练不出来，真的不是你不努力，而是这两个原因造成的！

时间：2017-02-13 标签: 腹肌 脂肪 有氧运动 跑步 训练计划 查看: 28196次

卷腹训练升级版，让你练出6块腹肌

时间：2017-02-13 标签: 仰卧起坐 自行车 腹肌 平板支撑 单车 查看: 16779次

　　卷腹比仰卧起坐更能有效锻炼腹直肌。

妹纸拥有性感的马甲线，吸引不少男人的目光！

时间：2017-02-13 标签: 马甲线 腹肌 脂肪 查看: 10282次

　　清晰利落的腹肌线条已经成为女生们追捧的目标。如今不再是以瘦为美的时代了，线条美才是王道！ 　　马甲线通关密语就是：做马甲线动作时，没有必要非得一分钟要做多少次，重要的是坚持。小肚子上的肉是最容易反弹的，每天进行仰卧卷腹的锻炼，能够促进小肚子上脂肪的燃烧，但锻炼一旦松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”。

8个超爽的人鱼线锻炼动作

时间：2017-02-10 标签: 腹肌 大腿 哑铃 查看: 12214次

　　每个动作20秒，动作间休息10秒，9个动作为一组，每次做三组，注意动作的质量，避免用脖子或是大腿借力。

腰椎间盘突出康复训练

时间：2017-01-16 标签: 腰 脊柱 腹肌 纤维 硬拉 查看: 8710次

我与健身房美女私教不得不说的故事

时间：2016-12-30 标签: 腹肌 肌肉男 私人教练 查看: 94962次