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个子高的人不容易长肌肉，这有道理吗？
时间：2016-11-16 标签: 纤维力量训练蛋白质腹肌肌肉男查看: 4235次
　当大家看NBA或者CBA的时候，除了极个别的运动员有着非常出众的肌肉之外，好像绝大多数篮球运动员都是“瘦长条”。　　无独有偶，如果有朋友关注健美或者健体比赛的话，会发现绝大部分的选手身高都在1米7到1米75之间。
某健身房调查显示：七成的人连一个引体向上都做不了
时间：2016-11-15 标签: 引体向上背阔肌训练计划腹肌查看: 12050次
平板支撑 -绝对是说起来容易做起来难！
时间：2016-11-04 标签: 平板支撑臀部腰腹肌纤维查看: 21993次
平板支撑(Plank)，是锻炼核心肌肉的一种动作。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
这9个最强虐腹肌动作能做到第7个就是高手
时间：2016-11-04 标签: 腹肌跑步臀部手臂查看: 17184次
腹肌是每个男人的梦想，低体脂率，强化后的腹肌才能显现出来。是强壮男人的标志肌肉，腹肌也是较容易练出来的肌肉群，不过要想腹肌显现出来就不太容易。
女生如何看待有腹肌的男生？私密答太污不忍直视....
时间：2016-11-03 标签: 腹肌查看: 28426次
腹肌是男性身体最有魅力的部位之一，知乎上就有这样一个话题，讨论女生是如何看待有腹肌的男生的。下面是女网友的回答，羞答答的!
6块腹肌≠核心力量锻炼核心肌群的5个动作
时间：2016-11-01 标签: 腹肌硬拉健身球深蹲手臂查看: 5463次
核心肌肉群是所有运动的基础，无论你意在健身，还是冲击更好的成绩，下面的5个动作都能让你锻炼好核心肌肉。
健身这么久了，你知道自己究竟适合什么样的体脂率
时间：2016-10-28 标签: 脂肪腹肌碳水化合物饮食计划蛋白质查看: 9966次
小鲜肉进化肌肉型男! 　　有大部分人走进健身房的理由之一都是为了摆脱身上的脂肪。体脂指的是我们在镜子中能看到的脂肪。体脂越低，身上肌肉的刻度和细节就越好。体脂含量越高，肌肉就会更多的被掩盖。
完美背部训练计划背部肌肉训练计划
时间：2016-10-27 标签: 背部杠铃腹肌腰背阔肌查看: 41436次
背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言，背部是练出倒三角体型的关键，必练；对于减脂的人，不管是男生还是女性，练背能提高代谢，让你减脂效率更高。
你真的能玩转腹肌轮吗？事实并非如此
时间：2016-10-24 标签: 腹肌手臂腰背部脊柱查看: 40522次
　　说到腹肌轮，它真的是一个非常好的器械，便宜、体积小，而且可替代性强（比如杠铃、TRX、滑椅等都可以）。　　　　另外就是锻炼效果明显，如果你正确使用它，会对你的腹肌造成”成吨的伤害“，还会让你的核心坚如磐石。　　腹肌轮锻炼，大部分人采用的都是跪姿的形式。因为站姿难度真的很大，有些想要以站姿“炫技”的，结果往往成了这样...
当你把体脂率低到3%会是什么样子？感觉跟干尸有的一比
时间：2016-10-11 标签: 腹肌脂肪型男增肌查看: 26274次
肌肉型男把体脂率低到3%会是什么样子?感觉跟干尸有的一比!不过体脂率这个东西，当你把他降到这种程度，脱下衣服之后，确实很恐怖!