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30分钟肩部超级组训练

时间：2017-03-09 标签: 肩部 哑铃 飞鸟 热身 增肌 查看: 9941次

长期不练了身体肌肉会萎缩那体格又变小了吗？

时间：2017-03-01 标签: 长跑 力量训练 增肌 跑步 热身 查看: 9519次

训练时关节作响是什么鬼？

时间：2017-02-13 标签: 关节 钙 运动损伤 脂肪 热身 查看: 13151次

关节响有隐患，健身应该这么练！

时间：2016-12-14 标签: 关节 硬拉 深蹲 拉伸 热身 查看: 14062次

三种金字塔训练法的优缺点

时间：2016-12-13 标签: 热身 增肌 查看: 9034次

跑步减脂，究竟晚上跑步好还是早上跑步好？

时间：2016-11-22 标签: 跑步 脂肪 睡眠 肠胃 热身 查看: 4913次

　　有人认为，早上跑步空气好;有人认为午后跑步消耗快;还有的人认为，晚上跑步不用晒黑。那到底做什么时候跑步最好?

怎样燃脂最快？开合跳，这是个会上瘾的燃脂动作！

时间：2016-11-14 标签: 热身 肩部 查看: 50453次

“前凸后翘”是女性追求完美身形的终极目标，即使是冬季，减肥也是不能放松的。

平板支撑“撑”出腰椎劳损！究竟是什么出了问题？

时间：2016-10-26 标签: 平板支撑 腰 热身 关节 臀部 查看: 1848次

平板支撑也在短时间内风靡中国，无论是个人健身、肥胖者减肥、跑者训练核心力量都将平板支撑列为必修课，甚至有商场促销打折也是凭借平板支撑时间的排名来给消费者三六九等的物质奖励。 　　但是，平板支撑真的是谁都能撑吗？不久前，小编读到一则新闻，某女士在自己家中坚持每日平板支撑，连续3个月后，腰部酸痛，就医后被医生诊断为腰椎劳损。

纠正肱二头肌练习之7大错误

时间：2016-07-26 标签: 二头肌 哑铃 腹肌 胸肌 热身 查看: 12762次

除了油和糖，你可知健身还要少吃盐？

时间：2016-07-07 标签: 高血压 肌酸 肌肉线条 纤维 热身 查看: 24297次

除了油和糖，你可知健身还要少吃盐？