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健身新手必读：教你一个非常棒的肱三头肌超级组！

时间：2017-02-21 标签: 三头肌 俯卧撑 腰 关节 手臂 查看: 4798次

厉害了！如果器械健身和自重健身的人干起来，看看谁会赢

时间：2017-02-10 标签: 引体向上 杠铃 哑铃 健身教练 俯卧撑 查看: 7848次

平衡球的作用以及应该如何用它来训练？

时间：2016-12-19 标签: 查看: 13925次

卧推肩膀不适？来点专业解决办法

时间：2016-12-16 标签: 卧推 俯卧撑 杠铃 柔韧 哑铃 查看: 14877次

波比运动有效吗?史上最强燃脂运动

时间：2016-10-21 标签: 深蹲 俯卧撑 手臂 训练计划 体能 查看: 28250次

健身界又出新运动啦---波比运动，是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、减肥的运动课程的项目之一。

49岁不老男神杰森斯坦森的健身计划

时间：2016-10-20 标签: 健身计划 深蹲 引体向上 俯卧撑 查看: 19843次

看完杰森·斯坦森的训练计划后，小编对杰森·斯坦森的敬佩又高了不止一个层次。他的健身计划简直能用恐怖来形容。

运动时呼吸方式不正确，会发生什么事？

时间：2016-07-05 标签: 俯卧撑 腰 脂肪 关节 臀部 查看: 9098次

在发力的时候，其实我们身体的自然反应是憋气，因为这样比较能固定躯干，利于力量的传导和发挥。

极度挑战！超强波比(Burpee)训练课！

时间：2015-06-08 标签: 俯卧撑 查看: 14841次

男士健身之肱二头肌锻炼

时间：2015-06-02 标签: 二头肌 俯卧撑 爆发力 男士 肌肉发达 查看: 8654次

怎样锻炼胳膊上的肌肉 让线条更迷人

时间：2015-01-29 标签: 手臂 俯卧撑 引体向上 健身器材 鱼 查看: 17043次