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健身中宽距、窄距是怎样的一个相对概念，你了解吗？

时间：2017-04-10 标签: 俯卧撑 胸肌 肩部 查看: 4186次

每日做100个俯卧撑，原来会有这么多好处

时间：2017-03-08 标签: 俯卧撑 腰 关节 胸肌 手臂 查看: 17666次

最好的燃脂收腹动作——波比跳，效果太棒了

时间：2017-03-03 标签: 俯卧撑 平板支撑 臀部 脂肪 跑步 查看: 18875次

今天要和大家讲一下这个让全世界健身爱好者又爱又恨的超级燃脂动作!波比跳!

健身新手必读：教你一个非常棒的肱三头肌超级组！

时间：2017-02-21 标签: 三头肌 俯卧撑 腰 关节 手臂 查看: 4699次

厉害了！如果器械健身和自重健身的人干起来，看看谁会赢

时间：2017-02-10 标签: 引体向上 杠铃 哑铃 健身教练 俯卧撑 查看: 7759次

平衡球的作用以及应该如何用它来训练？

时间：2016-12-19 标签: 查看: 13681次

卧推肩膀不适？来点专业解决办法

时间：2016-12-16 标签: 卧推 俯卧撑 杠铃 柔韧 哑铃 查看: 14400次

俯卧撑是检验男人是否强壮的标准之一

时间：2016-11-18 标签: 俯卧撑 臀部 腰 体能 胸肌 查看: 6936次

说起俯卧撑大家再熟悉不过了，是常见的徒手健身动作之一，俯卧撑能同时锻炼你的上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和上学时期的体育课上大家都会接触到，俯卧撑还是军事体能训练中的基本训练动作。

男女生需要做这么多的俯卧撑才合格，你达标了吗？

时间：2016-11-10 标签: 俯卧撑 胸肌 手臂 力量训练 查看: 7989次

俯卧撑，男性上半身综合力量的经典测试动作之一，敢做一组俯卧撑，来测测自己够不够man吗?

波比运动有效吗?史上最强燃脂运动

时间：2016-10-21 标签: 深蹲 俯卧撑 手臂 训练计划 体能 查看: 27971次

健身界又出新运动啦---波比运动，是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、减肥的运动课程的项目之一。