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49岁不老男神杰森斯坦森的健身计划

时间：2016-10-20 标签: 健身计划 深蹲 引体向上 俯卧撑 查看: 19357次

看完杰森·斯坦森的训练计划后，小编对杰森·斯坦森的敬佩又高了不止一个层次。他的健身计划简直能用恐怖来形容。

从未进过健身房，62岁东北大爷用水泥练出六块腹肌

时间：2016-10-10 标签: 腹肌 胸肌 平板支撑 俯卧撑 查看: 4185次

在某论坛上，看到一位属马的东北大爷，今年62岁，但人家的身材能活虐一大帮年轻小伙儿。这一身健硕的肌肉，挺直的腰板，绝对是同龄人中的佼佼者。

不上健身房，如何在家练出麒麟臂？

时间：2016-09-28 标签: 手臂 哑铃 俯卧撑 查看: 71707次

在国外媒体的调查中，女性票选男性身上最勾魂的部位是人鱼线，第二名性感的就是胳膊了!

俯卧撑终极训练计划，你可以做到吗？

时间：2016-09-13 标签: 训练计划 俯卧撑 卧推 查看: 11675次

俯卧撑是所有健身者都会练的胸部练习基础动作。无器械，空手，居家训练就非常方便。

你自以为掌握的俯卧撑，到底是在练什么鬼？

时间：2016-08-18 标签: 俯卧撑 三头肌 肩部 胸肌 背部 查看: 23677次

俯卧撑可以说是健身入门中的上古战斗机了，不管有没有运动基础，几乎每个人都接触过。

如何把体脂率减到可以看见六块腹肌？

时间：2016-07-12 标签: 腹肌 马甲线 脂肪 俯卧撑 查看: 9751次

运动时呼吸方式不正确，会发生什么事？

时间：2016-07-05 标签: 俯卧撑 腰 脂肪 关节 臀部 查看: 8962次

在发力的时候，其实我们身体的自然反应是憋气，因为这样比较能固定躯干，利于力量的传导和发挥。

坚持健身一年，你就知道自己有多牛B

时间：2016-07-01 标签: 俯卧撑 腹肌 深蹲 查看: 30141次

60天！无器械练出肌肉！你敢尝试吗？

时间：2016-06-28 标签: 俯卧撑 引体向上 训练计划 增肌 关节 查看: 20470次

有些囚犯每天训练，由于没有器械，只能练习自身体重动作，仍然获得了发达的肌肉。60天！无器械练出肌肉！你敢尝试吗？

为什么你做俯卧撑胸肌没有感觉？

时间：2016-06-24 标签: 胸肌 俯卧撑 三头肌 鱼 杠铃 查看: 11886次

可以这么说，新手做俯卧撑练胸没有感觉属于正常现象。总结一下主要有以下几点原因：