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波比运动有效吗?史上最强燃脂运动

时间：2016-10-21 标签: 深蹲 俯卧撑 手臂 训练计划 体能 查看: 28031次

健身界又出新运动啦---波比运动，是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、减肥的运动课程的项目之一。

男女通用驼背矫正 4个动作就能练好身型

时间：2016-10-10 标签: 腰 肩部 手臂 哑铃 背阔肌 查看: 21166次

如果已经圆肩驼背，那更不能放任不管，通过一些调整锻炼可以改善圆肩驼背的情况，可能需要借助一些小重量，女孩子用矿泉水瓶装满水就好啦

新生大学朱昊：当我在谈论健身的时候我在说什么？

时间：2016-10-09 标签: 杠铃 臀部 背部 手臂 查看: 1607次

在没有接触健身之前，我觉得健身是一种很没有技术含量的运动，等到真的自己尝试着健身的时候，才知道这其中远比想象中复杂得多，有趣得多。

施瓦辛格的老年生活，除了健身还有把妹，就没有闲下来的时候

时间：2016-09-30 标签: 型男 手臂 性爱 查看: 3157次

施瓦辛格这个大肌霸老了，他的肌肉会萎缩吗?肌肉流失会不会很严重?你心中一定有很多这样的疑问，一定会认为他老年了，身材一定不堪入目。

不上健身房，如何在家练出麒麟臂？

时间：2016-09-28 标签: 手臂 哑铃 俯卧撑 查看: 71848次

在国外媒体的调查中，女性票选男性身上最勾魂的部位是人鱼线，第二名性感的就是胳膊了!

停止训练后你的肌肉尺寸还能保持多久？

时间：2016-09-28 标签: 深蹲 测试 手臂 卧推 查看: 8295次

停止训练后，肌肉尺寸和力量将很快消退吗?如果你对这些问题感兴趣，请接著看下去。

手臂弹力绳超级组训练计划，超级手臂的必备！！！

时间：2016-09-22 标签: 手臂 训练计划 收腹 查看: 9523次

超级组训练你知道吗，不休息连续训练两块肌肉，两种以上动作，赶快轰炸你的手臂吧!

一周健身几次比较好？告诉你最适合的健身方案

时间：2016-09-08 标签: 肩部 手臂 健身计划 腹肌 查看: 45291次

健身可以天天练吗?想要达到最好效果的话，一周健身几次比较好?

小臂肌肉怎么练 跟着下面的动作一起练

时间：2016-09-06 标签: 杠铃 硬拉 手臂 引体向上 查看: 29368次

手臂是很多健身男女都很关注的，但是大多数人都在乎的是大臂的线条或维度，对前臂的关注度很少，不练的人大有人在。这就跟大家说说小臂肌肉怎么练?

健身房练胸计划 4个动作练出完美胸肌

时间：2016-08-26 标签: 胸肌 杠铃 手臂 卧推 背部 查看: 19252次

今天先来给大家讲一下健身房练胸肌计划，在健身房练胸肌，主要推杠铃，在史密斯机上面做卧推。