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减脂期，你到底怎么吃？超详细的减脂餐计划表！

时间：2016-11-07 标签: 苹果 脂肪 蛋白质 蔬菜 牛奶 查看: 287767次

　　什么算是合理的节食?很简单，不吃那些没必要的高热量食物，在不损害身体健康的情况下，减少你摄入的热量。节食一定是不以损害健康为前提的。

健身增肌怎么吃？增肌饮食计划表，附送：6式减脂+

时间：2016-11-04 标签: 蛋白质 蔬菜 水果 碳水化合物 增肌 查看: 3186次

　增肌时，吃错了就等于白练了 　　在增肌的过程中，运动（特别是高强度的）起到的主要作用是破坏你身上的肌肉纤维，而使肌肉长的更粗壮有力，那靠的是食物中的营养成分。

全球公认的最佳健身餐准备方法！

时间：2016-11-01 标签: 脂肪 水果 蛋白质 蔬菜 碳水化合物 查看: 290973次

　　对于健身，吃很重要 　　但好多人老是控制不住随便吃 　　一不小心又毁了当天的锻炼效果

超实用的减脂餐食谱，终于知道该怎么吃了！

时间：2016-10-27 标签: 蛋白质 鸡蛋 碳水化合物 蔬菜 黄瓜 查看: 25282次

相信每一位正在减肥或想减肥的人都会思考这些问题！我应该吃什么、不应该吃什么呢？我应该吃多少呢？我应该何时进食呢？ 而最可怕的是，这些问题基本上是没有固定答案的，你可以从不同的报章杂志、不同的网上资料、不同的姨妈姑姐、不同的猪朋狗友接收到不同的减肥菜单，例如十日速效瘦身法、四大王天瘦身午餐、医生七日瘦身餐、食肉减肥法、高纤瘦身才单.......

肥胖和体脂率的关系 减肥的5个常见误区

时间：2016-10-14 标签: 脂肪 蛋白质 蔬菜 鱼 蛋白粉 查看: 8325次

　　人们在判断一个人是否肥胖的时候，首先是从身材上的评估，然后再将身材转换成体重。看到一个小胖子，就会问“你有200斤吧”。但其实这样的衡量是不准确的。生活中我们很容易就能找到两个人的体重差不多，但是肥胖程度差别很大的人。这是什么原因呢?因为他们的体脂率不同。

腹肌迟迟出不来，看完这五点你就明白了

时间：2016-08-15 标签: 腹肌 跑步 蔬菜 脂肪 维生素 查看: 39494次

健身为什么要少吃多餐？一天吃6餐要如何进行？

时间：2016-06-17 标签: 碳水化合物 激素 蛋白质 蛋白粉 蔬菜 查看: 7074次

怎么吃才能让肌肉快速增长？

时间：2016-05-26 标签: 蛋白质 蔬菜 鸡蛋 坚果 鸡肉 查看: 9952次

　健身是一门高深的学问，特别是对于吃的方面!三分靠脸七分靠吃的概念说出了吃的重要性!

没有逆天大长腿，告别70斤肥肉后她人生一样像开挂

时间：2016-05-24 标签: 蔬菜 纤维 水果 跑步 蛋白质 查看: 2802次

今天故事的主人公叫Marisa，20岁之前她一直都是下边左图的模样，155厘米的身高配上150多斤的体重，对于任何一个花季少女而言，这都是一场灾难...

科学的瘦人健身增重计划

时间：2015-02-10 标签: 蔬菜 查看: 14928次