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美国健身行业专家解读2017健身行业重大趋势

时间：2016-12-16 标签: 睡眠 健身教练 查看: 8687次

“瘦猴男”想增肥？六周精壮术大解密

时间：2016-12-13 标签: 增肥 脂肪 型男 蛋白质 睡眠 查看: 10356次

　　你是个绰号总是离不开「猴」字的学生?用餐时明明鼓着一肚子饭菜，却总被长辈嫌吃不够的儿子?约会时总被女生调戏「排骨身材」的男友?但你也想成为完美衣架子的肌肉型男吗～～继续来看小编所作的特辑吧!

运动多了之后，为什么更容易感冒了？

时间：2016-12-02 标签: 睡眠 查看: 9845次

为什么你吃得很少了，却还是瘦不下来？

时间：2016-11-25 标签: 睡眠 水果 香蕉 蛋白质 脂肪 查看: 14047次

　运动前的2个小时左右吃饭或者摄取可以快速变成能力的香蕉尤其有益。而且运动之后要适当摄取碳水化合物和蛋白质，补充所消耗掉的热量，并且可以防止肌肉流失和骨密度变低。

新手增肌必知的10大增肌建议 要锻炼也要技巧

时间：2016-11-22 标签: 脂肪 增肌 蛋白质 碳水化合物 睡眠 查看: 11299次

　　这是一个肌肉男的时代，因此想要锻炼出肌肉的男性越来越多。锻炼出了能使我们有更好的身材和外表，让我们看起来更帅气更精神，更重要的是让我们的身体更健康。那么对于刚刚开始锻炼和增肌的新手来说，要掌握哪些增肌知识?在进行增肌锻炼时要注意哪些问题呢?来看看我们的健身专家给增肌新手提出的10大增肌建议吧。

跑步减脂，究竟晚上跑步好还是早上跑步好？

时间：2016-11-22 标签: 跑步 脂肪 睡眠 肠胃 热身 查看: 4912次

　　有人认为，早上跑步空气好;有人认为午后跑步消耗快;还有的人认为，晚上跑步不用晒黑。那到底做什么时候跑步最好?

增肌和啪啪啪能否兼得？

时间：2016-10-31 标签: 增肌 激素 睡眠 查看: 58428次

经常听人说：“增肌与性生活是相违背的，要节制”，听后不禁抖三抖，那意思要增肌的话还必须禁欲?

瘦子健身增肥计划大全 10大方法助你健康增肥

时间：2016-10-20 标签: 增肥 鱼 蛋白质 睡眠 牛奶 查看: 41745次

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

正常心率，静息心率，运动心率计算，人人都应懂的常识

时间：2016-09-30 标签: 睡眠 查看: 70031次

很多运动员、运动爱好者、普通上班族，甚至老年人现在都流行戴一个手环来监测自己的实时心率、运动状态和睡眠状况。

一天中哪个时间段锻炼最好？

时间：2016-08-10 标签: 睡眠 关节 体能 查看: 37938次