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师范毕业本该做教师，热爱健身练就肌肉一不小心拿了冠军

时间：2016-11-24 标签: 腹肌 鱼 腰 胸肌 人鱼线 查看: 5819次

他是黑龙江牡丹江人，1991年5月出生，毕业于河北师范大学，本来毕业后应该做教师，但热爱健身的他练就了满身的肌肉，一不小心就拿了健美毕业的冠军。

今天减肥就吃它！5大低GI水果瘦超快 ​

时间：2016-11-11 标签: 水果 苹果 维生素 纤维 肠胃 查看: 18997次

　　许多人想要靠水果餐来瘦身减肥，小心越吃越胖造成反效果!由于不少水果中单糖类果糖含量高，水果热量并不算低，如果选错水果恐会摄取太多糖分，反而是瘦身的最大敌人。

健身增肌怎么吃？增肌饮食计划表，附送：6式减脂+

时间：2016-11-04 标签: 蛋白质 蔬菜 水果 碳水化合物 增肌 查看: 3186次

　增肌时，吃错了就等于白练了 　　在增肌的过程中，运动（特别是高强度的）起到的主要作用是破坏你身上的肌肉纤维，而使肌肉长的更粗壮有力，那靠的是食物中的营养成分。

全球公认的最佳健身餐准备方法！

时间：2016-11-01 标签: 脂肪 水果 蛋白质 蔬菜 碳水化合物 查看: 290975次

　　对于健身，吃很重要 　　但好多人老是控制不住随便吃 　　一不小心又毁了当天的锻炼效果

饮食减肥的最佳秘籍 分享1200卡路里减肥食谱

时间：2016-07-25 标签: 鱼 香蕉 苹果 牛奶 水果 查看: 10671次

通过控制每天摄入1200Kcal的饮食计划，是有效的饮食减肥方式。接下来会跟大家分享一份1200卡路里减肥食谱，大家可以好好参考一下。

为什么说牛油果，是健身最佳食材之一？

时间：2016-07-05 标签: 水果 脂肪 鱼 纤维 血脂 查看: 16965次

　随着健康饮食的盛行，越来越多营养丰富，且不知名的水果出现在大家的眼前。就比如说牛油果，既能卖萌又能耍酷的存在。今天厨娘就来说说牛油果这么奇葩的水果，是怎样存在这个世上的。

大学男生一个月减26斤 学校奖励2000元

时间：2016-06-23 标签: 脂肪 水果 减肥计划 健身计划 查看: 2596次

200多名重大师生参与报名减肥，减重超过10斤的人数为68人，其中有5人减重超过20斤，一位一个月减26斤的男生获得了第一名。

健身前，到底应该吃饭还是空腹？

时间：2016-06-13 标签: 脂肪 牛奶 水果 查看: 8316次

健身时间&饮食表！照着它运动的人，99%都瘦了！

时间：2016-06-08 标签: 增肌 水果 香蕉 碳水化合物 牛肉 查看: 6023次

健身三大难题：怎么吃?怎么练?什么时候练效果最好?今天一条微信就能给你解决俩!这份饮食表，简单粗暴给你规划最佳健身时间，还附带超健康食谱。拿上它，就可以马上开练啦!速度转走，拿好不用谢~

最全最好的瘦子增肌饮食计划

时间：2016-06-02 标签: 饮食计划 增肌饮食 增肌 蛋白质 水果 查看: 81111次