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说深蹲可以翘臀的人给我出来，明明是腿变粗了！

时间：2017-01-18 标签: 翘臀 深蹲 臀部 大腿 拉伸 查看: 12771次

练多久才能翘臀？！怎么练？

时间：2016-11-15 标签: 臀部 翘臀 力量训练 脂肪 深蹲 查看: 33442次

　　这一波健身圈引领的美臀潮 　　彻底颠覆了人们对臀部的认知

深蹲很好，误解也很多

时间：2016-11-08 标签: 深蹲 关节 臀部 大腿 翘臀 查看: 3030次

　　要练肌肉，深蹲绝对是王牌动作。只要你能把腿的肌肉练出来，那么你上半身的肌肉就会生长，生长到和下半身保持平衡，这是某位健美界的大神说的。这个背后的原理就是，深蹲不仅仅锻炼你能意识到的股四头肌、股后肌群和小腿肌肉，它还让你身体释放睾丸激素和生长激素，为你肌肉增长提供一个高效率的环境。

大误： 正确了解深蹲的标准动作

时间：2016-09-23 标签: 深蹲 腰 翘臀 臀部 查看: 65261次

深蹲，与卧推，硬拉并列是王牌铁三角的黄金动作，对腿臀的训练可以说是无可取代的。

坚持徒手练深蹲，简单粗暴又有效

时间：2016-06-17 标签: 深蹲 腰 翘臀 增肌 关节 查看: 18323次