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白领健身为什么不建议用keep？网友们这么说

时间：2016-12-19 标签: 健身教练 运动损伤 训练计划 腰 深蹲 查看: 229762次

平衡球的作用以及应该如何用它来训练？

时间：2016-12-19 标签: 查看: 13803次

健身减肥：简单看懂健身房的体测表

时间：2016-12-08 标签: 脂肪 腰 蛋白质 测试 BMI 查看: 37279次

秘籍｜穿衣好看要练好哪几块肌肉

时间：2016-12-07 标签: 腰 腹肌 三角肌 手臂 查看: 6702次

运动多了之后，为什么更容易感冒了？

时间：2016-12-02 标签: 睡眠 查看: 9891次

腰好才都好，竖脊肌，你绝对需要锻炼的肌肉！

时间：2016-11-28 标签: 腰 硬拉 杠铃 背部 臀部 查看: 13125次

　　竖脊肌是人体直立的重要肌肉 　　它还可以帮助你预防腰肌劳损 　　这个名词可能很多人都没听说 　　先来看下竖脊肌在哪里

腹肌的成长——对你的身体至关重要

时间：2016-11-25 标签: 腹肌 腰 脊柱 背部 查看: 5922次

俯卧撑是检验男人是否强壮的标准之一

时间：2016-11-18 标签: 俯卧撑 臀部 腰 体能 胸肌 查看: 7079次

说起俯卧撑大家再熟悉不过了，是常见的徒手健身动作之一，俯卧撑能同时锻炼你的上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和上学时期的体育课上大家都会接触到，俯卧撑还是军事体能训练中的基本训练动作。

骨盆前倾的预防和改善训练

时间：2016-11-17 标签: 腰 拉伸 关节 臀部 背部 查看: 5423次

为什么同样的时间，你的健身效果却不如别人？

时间：2016-11-17 标签: 腰 杠铃 拉伸 查看: 2344次

　　很多人健身一段时间后都会发现一个不太愉快的事实花费了同样的时间可健身效果却远不及别人