腰标签_人物·周刊

腰标签

阿诺德推举，最好的发展三角肌训练动作！
时间：2016-06-29 标签: 三角肌哑铃关节训练计划腰查看: 17857次
　阿诺德推举是兼备推举和侧平举的推肩训练动作，可锻炼三角肌前头和侧头，你有在训练中使用吗?
健身训练时为什么要收紧腹部？
时间：2016-06-23 标签: 腰背部关节颈椎脊柱查看: 5771次
在进行健身训练时，你一定听过教练怒吼到：“腹部收紧”!!!到底为什么?!为什么要收紧腹部?
解决“低头族”颈椎病的困扰：三个健身动作有奇效
时间：2016-06-17 标签: 颈椎腰背部哑铃飞鸟查看: 26005次
现代人们生活百分之九十的碎片化时间，都用来“低头”玩手机，探颈成为最常见、最普遍的身姿问题。不过别担心，三个健身动作教你解决“低头族”颈椎病的困扰。
坚持徒手练深蹲，简单粗暴又有效
时间：2016-06-17 标签: 深蹲腰翘臀增肌关节查看: 18362次
健身房增肌——最牛BI的增肌训练（背部+手臂）图解
时间：2016-06-07 标签: 增肌背部手臂腰杠铃查看: 4610次
健身房增肌——最牛BI的增肌训练（背部+手臂）图解
胸肌锻炼热身运动图解助你自信露出迷人胸肌
时间：2016-06-03 标签: 胸肌热身手臂腰收腹查看: 6371次
每项健身锻炼前都要有一定的热身运动。胸肌的热身运动是什么呢?分享5个胸肌锻炼热身运动图解，让你在炎炎夏日露出完美的胸肌。
当你拼命练马甲线的时候，考虑过“腰”的感受吗？
时间：2016-06-03 标签: 马甲线腰脊柱网球硬拉查看: 6521次
　效率是现在大家最注重的元素之一，做什么都讲究快、准、狠!效率也可以被解释为走在正轨的偷懒途径。
8个最好的哑铃动作，错过哭晕！
时间：2016-06-02 标签: 哑铃肩部深蹲腰手臂查看: 20505次
分享8个最好哑铃练习动作，都是复合训练动作能同时刺激多个大肌群，把极大的负重加在大量不关联的肌肉上，使得那些肌肉协同工作肌肉增长效果惊人
安全指南，经常腰酸背痛的人如何健身。
时间：2016-06-01 标签: 腰深蹲背部硬拉跑步查看: 5053次
都市白领是目前健身的主力军，然而绝大部分坐在写字楼当中默默耕田的白领人群腰酸背痛已经成为了非常严重的问题。因为现代工作压力太大了，为了租得起郊区的房子必须要一天连续耕田10个小时才行，你说这样能有好腰吗?
十大家用健身器材推荐哪款是你的最爱
时间：2016-06-01 标签: 健身器材手臂哑铃跑步腰查看: 56014次
在家里健身已经不是什么新鲜事了，很多人家里或多或少都有些小型的健身器材。十大家用健身器材推荐，快看看哪种最适合你吧!