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深蹲——带来的效果胜过跑步！

时间：2017-02-06 标签: 跑步 深蹲 大腿 杠铃 哑铃 查看: 5628次

卧推的不同角度，对胸型的影响

时间：2017-02-03 标签: 卧推 杠铃 臀部 背部 肩部 查看: 3454次

为啥健身要先练腿，你一定不知道这些秘密

时间：2017-01-13 标签: 杠铃 深蹲 大腿 哑铃 二头肌 查看: 17259次

深蹲力量加强20kg！你应该从哪几方面入手提升？

时间：2017-01-12 标签: 深蹲 杠铃 关节 背部 臀部 查看: 6904次

你一定不知道的卧推技巧

时间：2017-01-09 标签: 卧推 杠铃 三角肌 三头肌 背部 查看: 13551次

健身前的咖啡因，强到无法想象的秘密武器

时间：2016-12-30 标签: 睡眠 杠铃 失眠 兴奋剂 查看: 6943次

卧推肩膀不适？来点专业解决办法

时间：2016-12-16 标签: 卧推 俯卧撑 杠铃 柔韧 哑铃 查看: 14400次

这6种背部肌肉形态你喜欢哪种 这些动作教你打造虎背

时间：2016-12-16 标签: 背部 引体向上 硬拉 杠铃 背阔肌 查看: 8673次

卧推多少算男人？看完后我开“撸”了……

时间：2016-12-07 标签: 卧推 杠铃 臀部 胸肌 背部 查看: 6474次

大腿肌肉训练计划 6个动作轻松练大腿

时间：2016-12-02 标签: 大腿 训练计划 深蹲 哑铃 杠铃 查看: 37736次

如果没有深蹲架，没有杠铃，没有哑铃，又不方便去健身房，我们该如何锻炼腿部的肌肉呢?