健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

深蹲大辩论：脚尖朝前？还是向外转？

时间：2016-06-21 标签: 深蹲 关节 杠铃 背部 大腿 查看: 8972次

深蹲大辩论：脚尖朝前？还是向外转？

励志：排骨男增重25斤变身肌肉男，晒健身计划及饮食计划！

时间：2016-06-20 标签: 饮食计划 肌肉男 健身计划 哑铃 杠铃 查看: 10561次

排骨男变肌肉男完全有可能，今天给大家介绍到的这位小伙子就是最好的例子。下面将以第一人称叙述。我的身高是188，健身之前的体重是135斤，健身有两年了，现在我的体重是160斤。

神奇！练好这块肉（腘绳肌），跑起步来果然轻松多了！

时间：2016-06-17 标签: 跑步 拉伸 哑铃 硬拉 杠铃 查看: 86963次

神奇！练好这块肉（腘绳肌），跑起步来果然轻松多了！

增肌入门“卧推、深蹲、硬拉、推举” 王牌力量动作

时间：2016-06-12 标签: 深蹲 硬拉 杠铃 关节 卧推 查看: 5530次

增肌入门“卧推、深蹲、硬拉、推举”，这四个王牌力量动作你都知道吗?想要增肌的朋友赶快来。

杠铃卧推胸没感觉？看看这些动作要点你都做对了么？

时间：2016-06-08 标签: 杠铃 卧推 胸肌 背部 臀部 查看: 9567次

　很多人说自己卧推没有感觉，胸肌练得也不好。为什么同样是卧推，别人却练出来大胸肌?动作!动作的标准带来的收益甚至超过了你一味盲目追求的重量，想练爆你的胸肌，从下面列举的每一个细节做起。

健身房增肌——最牛BI的增肌训练（背部+手臂）图解

时间：2016-06-07 标签: 增肌 背部 手臂 腰 杠铃 查看: 4626次

健身房增肌——最牛BI的增肌训练（背部+手臂）图解

如何完美解决男人激凸问题？

时间：2016-06-06 标签: 胸肌 卧推 杠铃 哑铃 飞鸟 查看: 50857次

知乎上有位名叫 @木子。的筋肉小哥，他平时酷爱健身，可以说是宽肩窄腰倒三角，腹肌也是嘎嘣儿脆。

健身型男必知的5种杠铃举重动作，让肌肉硬起来！

时间：2016-06-03 标签: 杠铃 型男 背部 深蹲 臀部 查看: 26477次

徒手健身到了一个境界，就会渐渐开始需要健身器具来辅助，从而帮助身体线条的养成。健身型男必知的5种杠铃举重动作，让肌肉硬起来！

杠铃炼背，其实可以这样做

时间：2016-05-31 标签: 杠铃 背部 背阔肌 硬拉 脊柱 查看: 16630次

多少人梦寐以求想要有V型的背肌，爱背影上第一部战胜女神，穿衣服特别炫酷，想拥有这样的背部，杠铃训练必不可少了。杠铃不仅仅炼腰，炼背也是有很棒的效果。

健身 | 肩背如何锻炼？6个增肌动作！

时间：2016-05-27 标签: 增肌 杠铃 背部 哑铃 肩部 查看: 15393次

健身 | 肩背如何锻炼?6个增肌动作!