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我TM在健身房练出了性高潮！

时间：2016-11-07 标签: 大腿 单车 查看: 27751次

迷妹儿今天要给你来点新鲜感，大早上一个爱健身的妹子跟我聊天，说是在健身房练出了GC(高潮)，哎呀妈呀~惊的迷妹儿

开胯为何痛不欲生？其实原因并不在胯上

时间：2016-10-27 标签: 关节 瑜伽 大腿 臀部 查看: 115315次

其实开胯在瑜伽里还是很重要的……不少的动作都需要我们的胯部能够打开，说句实话，不少的yogi都因为这件事发愁吧。有时候看着人家的莲花，真的觉得自己弱爆了。

泡沫轴助你缓解肌肉酸痛

时间：2016-09-26 标签: 臀部 瑜伽 大腿 腰 背部 查看: 2348次

对于健身爱好者而言，泡沫轴是一个非常实用的工具。可以试着做以下的动作来改进你的柔韧性，并且能有效缓解肌肉酸痛。

男性腿部锻炼4大动作，有助性能力提高，必看！

时间：2016-06-12 标签: 深蹲 热身 大腿 哑铃 臀部 查看: 6274次

健身运动后马上停下来？几个必不可少的拉伸动作！

时间：2016-06-01 标签: 拉伸 大腿 肩部 关节 臀部 查看: 4483次

3种正确的压腿方法 可让你的腿型更加健硕

时间：2016-05-24 标签: 腰 关节 柔韧 拉伸 大腿 查看: 6826次

压腿对人有什么好处?压腿最能塑造更完美的腿型，很多人因为压腿会给他们带来疼痛感，就未能坚持下去，其实坚持压腿的话，会令到你的腿型变得更加健硕。但是我们在压腿的时候要掌握压腿的正确方法，以免造成不良的后果。

坡道跑步不仅仅是上坡跑！你知道该怎么下坡跑吗？

时间：2016-05-24 标签: 跑步 查看: 5965次

　除了平地跑步，坡道跑步也是运动中的重要一环。在进行坡道跑步的时候，肌肉力量会得到更加全面的锻炼。但你知道除了上破跑，还应该重视下坡跑吗?

狗公腰怎么练图解 坚持锻炼腹部成就性感男人

时间：2014-11-18 标签: 腰 腹肌 大腿 仰卧起坐 颈椎 查看: 334902次

男人肌肉线条明朗，看起来非常有力量。如此性感迷人的男人肯定会让女人着迷，这就和大家介绍狗公腰怎么练图解，一般人我不告诉他。

TRX悬吊系统训练经典动作

时间：2014-10-20 标签: 深蹲 腰 大腿 俯卧撑 查看: 22930次

TRX悬吊系统训练的好处

时间：2014-10-20 标签: 腰 背部 大腿 查看: 75140次