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厉害了！如果器械健身和自重健身的人干起来，看看谁会赢

时间：2017-02-10 标签: 引体向上 杠铃 哑铃 健身教练 俯卧撑 查看: 7844次

“离心收缩”—增肌训练法

时间：2016-12-30 标签: 增肌 拉伸 蛋白质 大腿 健身教练 查看: 4153次

白领健身为什么不建议用keep？网友们这么说

时间：2016-12-19 标签: 健身教练 运动损伤 训练计划 腰 深蹲 查看: 230020次

彭于晏化身健身教练讲解「肌肉组成3要素」

时间：2016-12-02 标签: 健身教练 蛋白质 碳水化合物 增肌 查看: 11242次

彭于晏讲解肌肉组成：在饭店对记者们讲解肌肉的组成条件，在白板上写下了蛋白质、水跟糖等3要素。

关于“我要教练”商业模式的12个大胆思考，越读越震惊！

时间：2016-12-01 标签: 健身教练 体能 查看: 4863次

如今中国的变换日新月异，甚至可以移步换景。健身行业也是一日千里，各种概念，智能健身，线上健身，层出不穷，但是万变不离其宗，当你开始关注变化的本质...

你到底可以长多少肌肉？

时间：2016-11-25 标签: 增肌 蛋白质 脂肪 饮食计划 健身教练 查看: 17672次

我想大多数刚接触健身的朋友都不是很清楚一年可以长多少肌肉吧? SEVEN曾经一度以为，只要好好练，想怎么长就怎么长。 结果，SEVEN把自己吃成了个小胖子。

工作室VS健身房，健身教练的选择是……

时间：2016-11-24 标签: 工作室 健身教练 私人教练 瑜伽 查看: 36345次

健身行业的迅勐发展，让越来越多的人对健身教练这份职业趋之若鹜，然而，传统的健身房却不能再满足更多消费者的需求，这也导致健身教练开始另谋出路......

练背阔肌，正握和反握原来差别这么大！

时间：2016-10-18 标签: 背阔肌 二头肌 增肌 背部 健身教练 查看: 11470次

　　在锻炼肌肉做下拉时，不少健身教练都会主张用正手和宽握法去针对训练背阔肌，这个对练成倒三角身形十分重要的肌肉组。不同宽阔度的握法对背部肌肉、二头肌肉等的参与关系，同时也有很多健身爱好者希望了解正手握法和反手握法的分别，所以本文略为分析一下。

干货：私人教练有哪些盈利模式？

时间：2016-10-14 标签: 私人教练 工作室 增肌 健身教练 查看: 10568次

从2012年开私教工作室到现在，已经有四年了，可以说积累了一点经验，在这里跟大家分享一下：

健身时，每组动作之间要休息多久？

时间：2016-06-13 标签: 健身教练 查看: 20926次