健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

强壮宽背部训练计划 5个动作练出男人霸气雄壮的背部

时间：2016-11-29 标签: 背部 训练计划 飞鸟 拉伸 哑铃 查看: 9213次

今天小编就为大家推荐一组训练背部气质的健身动作，不但可以帮助你练出强壮宽阔的背部肌肉，同时还能训练你的气质和坚强的意志力，如果说生活是你退却稚气最好的训练，那么健身就是你那么提炼意志的最好的训练方式。

训练后你到底需要多少克蛋白？

时间：2016-11-21 标签: 蛋白质 增肌 训练计划 查看: 14655次

听说重量越大越大，训练后所需要的蛋白质就越多。这种说法正确么?英国斯特灵大学的科学家给了我们答案。

某健身房调查显示：七成的人连一个引体向上都做不了

时间：2016-11-15 标签: 引体向上 背阔肌 训练计划 腹肌 查看: 13528次

健身房腿部肌肉训练计划

时间：2016-11-14 标签: 训练计划 深蹲 硬拉 力量训练 查看: 16369次

腿部的肌肉，对于男人来讲，非常的重要。当你已经过了减肥期，追求力量训练的时候，你一定要注重腿部的训练。

哪4招提高硬拉水平，让肌肉长得更快？

时间：2016-10-25 标签: 硬拉 杠铃 引体向上 训练计划 查看: 5627次

最基础的健身训练-硬拉，你一定不会忘记它给你带来的进步，实验证明，你硬拉的水平越高，你的肌肉就会长得越快，随着硬拉的进步，肌肉也会持续地增长。

波比运动有效吗?史上最强燃脂运动

时间：2016-10-21 标签: 深蹲 俯卧撑 手臂 训练计划 体能 查看: 28250次

健身界又出新运动啦---波比运动，是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、减肥的运动课程的项目之一。

手臂弹力绳超级组训练计划，超级手臂的必备！！！

时间：2016-09-22 标签: 手臂 训练计划 收腹 查看: 9720次

超级组训练你知道吗，不休息连续训练两块肌肉，两种以上动作，赶快轰炸你的手臂吧!

为什么你的腹肌练不出来 看看这4个原因

时间：2016-09-22 标签: 腹肌 仰卧起坐 训练计划 查看: 44756次

有不少朋友怀着6块腹肌的梦想开始健身，然而动了两个月，每天两三百个仰卧起坐，但是腹肌一直都是摸得到，看不到....

私人胸部增肌训练计划！

时间：2016-09-05 标签: 胸肌 训练计划 哑铃 查看: 14932次

今天来说说私人胸部增肌训练计划，教你怎么练胸肌!

健身肌肉锻炼顺序，每块肌肉应该训练几组?

时间：2016-08-10 标签: 训练计划 腰 手臂 三头肌 查看: 33250次

健身肌肉锻炼顺序，每块肌肉应该训练几组?