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波比运动有效吗?史上最强燃脂运动

时间：2016-10-21 标签: 深蹲 俯卧撑 手臂 训练计划 体能 查看: 28199次

健身界又出新运动啦---波比运动，是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、减肥的运动课程的项目之一。

为什么力量训练的计划要这样安排？

时间：2016-09-26 标签: 力量训练 训练计划 深蹲 查看: 16035次

力量举训练主要是追求不停的增长和进步，任何人都有可能达到世界顶级水平，不论你的骨架是什么样子. 这一点与健美很不同....

手臂弹力绳超级组训练计划，超级手臂的必备！！！

时间：2016-09-22 标签: 手臂 训练计划 收腹 查看: 9613次

超级组训练你知道吗，不休息连续训练两块肌肉，两种以上动作，赶快轰炸你的手臂吧!

为什么你的腹肌练不出来 看看这4个原因

时间：2016-09-22 标签: 腹肌 仰卧起坐 训练计划 查看: 44664次

有不少朋友怀着6块腹肌的梦想开始健身，然而动了两个月，每天两三百个仰卧起坐，但是腹肌一直都是摸得到，看不到....

俯卧撑终极训练计划，你可以做到吗？

时间：2016-09-13 标签: 训练计划 俯卧撑 卧推 查看: 11796次

俯卧撑是所有健身者都会练的胸部练习基础动作。无器械，空手，居家训练就非常方便。

私人胸部增肌训练计划！

时间：2016-09-05 标签: 胸肌 训练计划 哑铃 查看: 14869次

今天来说说私人胸部增肌训练计划，教你怎么练胸肌!

健身肌肉锻炼顺序，每块肌肉应该训练几组?

时间：2016-08-10 标签: 训练计划 腰 手臂 三头肌 查看: 33190次

健身肌肉锻炼顺序，每块肌肉应该训练几组?

练了那么久腹肌没效果？不用问，原因一定是这样！！！

时间：2016-08-04 标签: 腹肌 仰卧起坐 腰 脊柱 训练计划 查看: 14309次

如何常年保持低体脂，让肌肉线条更清晰！

时间：2016-07-20 标签: 肌肉线条 蛋白质 酒 健身计划 训练计划 查看: 19471次

对于普通健身爱好者来说，除了冬天增肌，夏天减脂外，那么能不能长期保持较低的体脂呢?答案是：可以。

有效又省时间的训练？80%健身达人用过的胸背超级组！

时间：2016-07-07 标签: 哑铃 背部 引体向上 训练计划 杠铃 查看: 23286次

有效又省时间的训练？80%健身达人用过的胸背超级组！施瓦辛格早期的训练就是把胸部和背部安排在同一天并且两个部位用超级组的方法结合起来训练的。