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减肥期间可以吃哪些低热量的水果？

时间：2016-05-31 标签: 水果 维生素 黄瓜 纤维 苹果 查看: 32848次

都知道健身吃香蕉 那减脂期训练前吃香蕉可以吗

时间：2016-05-30 标签: 香蕉 纤维 脂肪 碳水化合物 蛋白质 查看: 14702次

大家对香蕉可谓爱恨交织：爱，在它的口感与美味;恨，在它可能扩张你的腰围。很多朋友想知道减脂期训练前吃香蕉可以吗?本文就为大家解答。

锻炼必备！二头肌锻炼的4种经典方法

时间：2016-05-27 标签: 二头肌 杠铃 纤维 哑铃 查看: 38816次

这个动作的完成需要借助牧师垫(Preacher bench)来完成。两手握持一个曲柄杠铃，面朝器械的座位。把你的手肘平放在垫子的平坦处。

没有逆天大长腿，告别70斤肥肉后她人生一样像开挂

时间：2016-05-24 标签: 蔬菜 纤维 水果 跑步 蛋白质 查看: 2827次

今天故事的主人公叫Marisa，20岁之前她一直都是下边左图的模样，155厘米的身高配上150多斤的体重，对于任何一个花季少女而言，这都是一场灾难...

全球公认最适合健身减肥吃的 9 种食物！

时间：2016-05-24 标签: 脂肪 钙 鸡蛋 蛋白质 纤维 查看: 56920次

三分运动七分吃，好身材不仅是练出来的，更是吃出来的。今天就一起来看看，想要健身减肥的你，吃什么最合适。

如何徒手锻炼胸肌？手把手教你打造大凶器

时间：2016-05-23 标签: 胸肌 增肌 纤维 俯卧撑 查看: 41392次

如何徒手锻炼胸肌?不少健身者都没办法去健身房，只能用徒手的方式锻炼，另外也有部分健友就是单纯喜欢徒手训练。这里有一篇徒手胸肌训练的文章，手把手教你打造大凶器。

女生健身房塑形计划 让锻炼效果事半功倍

时间：2015-01-29 标签: 碳水化合物 蛋白质 香蕉 纤维 硬拉 查看: 45546次

全面易执行的女生健身塑形计划

时间：2015-01-06 标签: 脂肪 蛋白质 蛋白粉 纤维 碳水化合物 查看: 39621次

初学者健身训练计划 要记住六大点

时间：2015-01-05 标签: 纤维 激素 查看: 28071次

没有器械怎么练肌肉 静力性练习有奇效

时间：2014-12-12 标签: 纤维 查看: 18169次