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健身训练到底该拿多重？安排几组？每组该做几次？

时间：2017-02-16 标签: 增肌 力量训练 脂肪 肌肉线条 纤维 查看: 10520次

为什么有的人健身30天，比健身90天的效果还要好？

时间：2017-02-13 标签: 睡眠 查看: 15251次

腰椎间盘突出康复训练

时间：2017-01-16 标签: 腰 脊柱 腹肌 纤维 硬拉 查看: 8424次

来啊，操练战绳虐肌肉啊

时间：2016-12-29 标签: 脂肪 查看: 8370次

肌肉拉伤的处理方法与分析

时间：2016-12-15 标签: 针灸 纤维 运动损伤 查看: 8764次

运动损伤中，发生频率最高的要算是肌肉拉伤了。造成肌肉拉伤的原因很多，但有相当一部分原因是大家缺乏相关运动医学知识，今天就和大家分享一些肌肉拉伤的预防方式以及处理方法。

停止健身后，肌肉真的会萎缩或变小吗？

时间：2016-12-06 标签: 脂肪 查看: 9320次

很多小伙伴担心，辛苦健身得来的肌肉会不会在停止健身后变小、或者叫萎缩。甚至一些还没有开始健身的人因此找到借口，停止就萎缩，还不如不练。

它居然是饱腹指数排名NO.1，减脂绝了！

时间：2016-11-30 标签: 纤维 蔬菜 激素 查看: 8850次

很多人都知道，要想减脂成功 就要“管住嘴，迈开腿” 可是，管住嘴的前提是要肚子不饿才行啊

个子高的人不容易长肌肉，这有道理吗？

时间：2016-11-16 标签: 纤维 力量训练 蛋白质 腹肌 肌肉男 查看: 4204次

　当大家看NBA或者CBA的时候，除了极个别的运动员有着非常出众的肌肉之外，好像绝大多数篮球运动员都是“瘦长条”。 　　无独有偶，如果有朋友关注健美或者健体比赛的话，会发现绝大部分的选手身高都在1米7到1米75之间。

今天减肥就吃它！5大低GI水果瘦超快 ​

时间：2016-11-11 标签: 水果 苹果 维生素 纤维 肠胃 查看: 18996次

　　许多人想要靠水果餐来瘦身减肥，小心越吃越胖造成反效果!由于不少水果中单糖类果糖含量高，水果热量并不算低，如果选错水果恐会摄取太多糖分，反而是瘦身的最大敌人。

那些健身达人的减脂餐,满满都是套路....

时间：2016-11-08 标签: 脂肪 鱼 香蕉 钙 纤维 查看: 13590次

　　吃对于健身人真的算是一个挑战 　　要看热量，要看成分 　　要这样，要那样 　　吃不对辛苦运动 全白费