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“离心收缩”—增肌训练法

时间：2016-12-30 标签: 增肌 拉伸 蛋白质 大腿 健身教练 查看: 4054次

关节响有隐患，健身应该这么练！

时间：2016-12-14 标签: 关节 硬拉 深蹲 拉伸 热身 查看: 14062次

强壮宽背部训练计划 5个动作练出男人霸气雄壮的背部

时间：2016-11-29 标签: 背部 训练计划 飞鸟 拉伸 哑铃 查看: 9113次

今天小编就为大家推荐一组训练背部气质的健身动作，不但可以帮助你练出强壮宽阔的背部肌肉，同时还能训练你的气质和坚强的意志力，如果说生活是你退却稚气最好的训练，那么健身就是你那么提炼意志的最好的训练方式。

骨盆前倾的预防和改善训练

时间：2016-11-17 标签: 腰 拉伸 关节 臀部 背部 查看: 5384次

为什么同样的时间，你的健身效果却不如别人？

时间：2016-11-17 标签: 腰 杠铃 拉伸 查看: 2312次

　　很多人健身一段时间后都会发现一个不太愉快的事实花费了同样的时间可健身效果却远不及别人

教你如何提高肌肉的放松能力

时间：2016-11-15 标签: 维生素 碳水化合物 拉伸 运动损伤 臀部 查看: 12404次

　一说到肌肉 　　大多数人都会想到 　　僵硬、死板这样的词汇 　　想要流畅的线条 　　除了平常我们需要做好拉伸和放松以外 　　也需要在力量训练中注意一些事项 　　让肌肉得到更好的形态和增长

如何用一把椅子伸展锻炼全身肌肉！

时间：2016-11-08 标签: 腰 臀部 拉伸 大腿 背部 查看: 2788次

　　身体是革命的本钱 　　伸展你的肌肉 　　才能继续进行革命

请不要看低客户——浅谈62万私教大单

时间：2016-10-10 标签: 拉伸 拳击 体能 查看: 4609次

前几天朋友圈被一张60多万私教大单刷屏了，很多朋友转发，对这个60多万私教大单大家看法也是不一样的...

不懂这些,你敢说自己会深蹲？

时间：2016-10-10 标签: 深蹲 瑜伽 背部 拉伸 查看: 13758次

深蹲好比一道菜，会深蹲好比你会做好这道菜，深蹲做的好那就是你能把一个普通的菜成一种美食享受。

6块腹肌终极计划 腹肌撕裂者11个动作详解

时间：2016-09-27 标签: 腹肌 臀部 腰 拉伸 查看: 81032次

腹肌撕裂者，是健身圈里练腹肌非常火的一套教程，一共11个动作，高强度的刺激到腹部的每一块肌肉。