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这位超有型健身私教，竟是政法大学高材生？

时间：2016-09-14 标签: 健身教练 马甲线 杠铃 拉伸 查看: 2799次

黄斯维是一名专业的健身教练，拥有着超过20年的健身经验，自己健身的同时也在帮助别人健身。

腰背疼起来苦不堪言，6个简单动作，有效缓解

时间：2016-08-18 标签: 腰 背部 拉伸 关节 臀部 查看: 7441次

健身后恢复速度快3倍，原来这么简单

时间：2016-07-22 标签: 纤维 拉伸 针灸 胸肌 蛋白质 查看: 11127次

接下来，教授分享一下，通过哪些方法，可以让健身后肌肉恢复速度加快，并且没有任何副作用。

分分钟燃脂|正确的运动顺序你造吗

时间：2016-07-07 标签: 脂肪 有氧运动 拉伸 跑步 蛋白质 查看: 11317次

很多跑友们长期甚至是每天都坚持挥汗如雨的跑步运动，可是体重也只是在一斤二斤上下浮动，效果微乎其微，其实这有可能是因为运动的顺序不对,正确的运动顺序让你分分钟燃脂!!

健身前必须知道的20个专业名词解释

时间：2016-06-28 标签: 脂肪 有氧运动 关节 肌肉线条 拉伸 查看: 5893次

　不知道是因为夏天快到了，大家展示好身材心情急切 　　现在老老少少、男男女女都忙着健身呢，小编真是非常开心呢~

神奇！练好这块肉（腘绳肌），跑起步来果然轻松多了！

时间：2016-06-17 标签: 跑步 拉伸 哑铃 硬拉 杠铃 查看: 86770次

神奇！练好这块肉（腘绳肌），跑起步来果然轻松多了！

健身运动后马上停下来？几个必不可少的拉伸动作！

时间：2016-06-01 标签: 拉伸 大腿 肩部 关节 臀部 查看: 4406次

轻松瘦：饭后靠墙站立减肥标准图，你做对了吗?

时间：2016-05-30 标签: 腰 臀部 背部 拉伸 颈椎 查看: 97622次

吃饱饭后脂肪很容易蹭蹭就上来了，相信有些宝宝会去尝试靠墙站立，其实这样还真有瘦身效果，不过站立的方法要讲究一下。接下来会给大家送上靠墙站立减肥标准图，你做对了吗?

一周体能训练方案

时间：2016-05-25 标签: 体能训练 体能 拉伸 热身 腹肌 查看: 28487次

　该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病。

3种正确的压腿方法 可让你的腿型更加健硕

时间：2016-05-24 标签: 腰 关节 柔韧 拉伸 大腿 查看: 6749次

压腿对人有什么好处?压腿最能塑造更完美的腿型，很多人因为压腿会给他们带来疼痛感，就未能坚持下去，其实坚持压腿的话，会令到你的腿型变得更加健硕。但是我们在压腿的时候要掌握压腿的正确方法，以免造成不良的后果。