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深蹲训练真的可以提高性能力吗

时间：2016-07-21 标签: 深蹲 关节 腰 颈椎 激素 查看: 17234次

男人深蹲让女人受不了，女人深蹲让男人受不了!深蹲能提高性能力。所以，在日常的训练当中，进行腿部的力量训练是必不可少的!

运动时呼吸方式不正确，会发生什么事？

时间：2016-07-05 标签: 俯卧撑 腰 脂肪 关节 臀部 查看: 9100次

在发力的时候，其实我们身体的自然反应是憋气，因为这样比较能固定躯干，利于力量的传导和发挥。

健身前必须知道的20个专业名词解释

时间：2016-06-28 标签: 脂肪 有氧运动 关节 肌肉线条 拉伸 查看: 6116次

　不知道是因为夏天快到了，大家展示好身材心情急切 　　现在老老少少、男男女女都忙着健身呢，小编真是非常开心呢~

健身训练时为什么要收紧腹部？

时间：2016-06-23 标签: 腰 背部 关节 颈椎 脊柱 查看: 5848次

在进行健身训练时，你一定听过教练怒吼到 ：“腹部收紧”!!!到底为什么?!为什么要收紧腹部?

坚持徒手练深蹲，简单粗暴又有效

时间：2016-06-17 标签: 深蹲 腰 翘臀 增肌 关节 查看: 18436次

增肌入门“卧推、深蹲、硬拉、推举” 王牌力量动作

时间：2016-06-12 标签: 深蹲 硬拉 杠铃 关节 卧推 查看: 5614次

增肌入门“卧推、深蹲、硬拉、推举”，这四个王牌力量动作你都知道吗?想要增肌的朋友赶快来。

健身运动后马上停下来？几个必不可少的拉伸动作！

时间：2016-06-01 标签: 拉伸 大腿 肩部 关节 臀部 查看: 4485次

3种正确的压腿方法 可让你的腿型更加健硕

时间：2016-05-24 标签: 腰 关节 柔韧 拉伸 大腿 查看: 6830次

压腿对人有什么好处?压腿最能塑造更完美的腿型，很多人因为压腿会给他们带来疼痛感，就未能坚持下去，其实坚持压腿的话，会令到你的腿型变得更加健硕。但是我们在压腿的时候要掌握压腿的正确方法，以免造成不良的后果。

坡道跑步不仅仅是上坡跑！你知道该怎么下坡跑吗？

时间：2016-05-24 标签: 跑步 查看: 5969次

　除了平地跑步，坡道跑步也是运动中的重要一环。在进行坡道跑步的时候，肌肉力量会得到更加全面的锻炼。但你知道除了上破跑，还应该重视下坡跑吗?

女人的标准三围是多少

时间：2009-04-19 标签: 腰 大腿 关节 臀部 脂肪 查看: 135959次