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先跑步还是先做力量训练，要看你的侧重点是什么

时间：2017-05-02 标签: 跑步 脂肪 查看: 9384次

长期不练了身体肌肉会萎缩那体格又变小了吗？

时间：2017-03-01 标签: 长跑 力量训练 增肌 跑步 热身 查看: 9472次

为什么配速没变，心率却越跑越高？

时间：2016-12-30 标签: 脂肪 跑步 查看: 4144次

在我们日常训练的时候，很多跑友都有这样的疑问：根据专业书或者APP推算出来的配速和心率计划，为什么总是执行不下去呢?

两大耐力类型的基本训练理念

时间：2014-05-26 标签: 肺活量 自由泳 针对性 长跑 查看: 3534次