对于健身爱好者而言,泡沫轴是一个非常实用的工具。可以试着做以下的动作来改进你的柔韧性,并且能有效缓解肌肉酸痛。
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现代人们生活百分之九十的碎片化时间,都用来“低头”玩手机,探颈成为最常见、最普遍的身姿问题。不过别担心,三个健身动作教你解决“低头族”颈椎病的困扰。
都市白领是目前健身的主力军,然而绝大部分坐在写字楼当中默默耕田的白领人群腰酸背痛已经成为了非常严重的问题。因为现代工作压力太大了,为了租得起郊区的房子必须要一天连续耕田10个小时才行,你说这样能有好腰吗?
瑜伽并不是唯一解决颈椎疼痛的方法,不过从我一路上学到的有关如何缓解颈椎疼痛的方法来看,瑜伽一直是排在首位的,它不仅可以缓解颈椎的疼痛,还可以释放压力。
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